Планираш бебе? Ето защо фолиевата киселина има значение още преди бременността

Най-важното:

Защо е важно да започнете прием на фолиева киселина поне 1 месец преди зачеване?
Как фолиевата киселина (и по-специално активната форма метафолин) помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба и други усложнения в бременността?
Какви са предимствата на Folacid Meta за жени с MTHFR мутация и как той улеснява усвояването на фолат?
Какви са препоръките на СЗО за прием на фолиева киселина и защо Folacid Meta е лесно решение за жени, които планират бременност?

Подготовката за бременност започва по-рано, отколкото много жени предполагат. Все повече изследвания подчертават значението на диетата на жената още преди зачеването. Това не е просто подготовка за бременността, а и за здравето на бъдещото бебе.

Най-критичният период за развитието на ембриона е именно в първите седмици след зачеването — често преди жената дори да осъзнае, че е бременна. През това време се формират основни органи и системи, което прави този етап особено чувствителен към липсата на важни хранителни вещества.

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.

Едно от най-ключовите вещества в този период е фолиевата киселина. Натрупването ѝ в организма трябва да започне още преди забременяване, тъй като тя играе решаваща роля за правилното формиране на невралната тръба на плода и може да намали риска от сериозни вродени дефекти.

Какво е фолиева киселина и фолат: разлика и значение

Фолатът и фолиевата киселина са форми на един и същ витамин – витамин B9, но с някои важни различия.

Фолат е естествената форма на витамин B9, която се среща в различни храни – най-вече в зелени листни зеленчуци (спанак, маруля), броколи, авокадо, бобови култури, пълнозърнести продукти и цитрусови плодове.
Фолиевата киселина е синтетичната форма на витамина, използвана в хранителни добавки и обогатени храни (напр. брашно или зърнени закуски). Тя е по-стабилна и се усвоява по-ефективно в храносмилателната система, особено когато се приема на гладно.

Витамин B9 изпълнява няколко критично важни функции в организма:

Участва в синтеза на ДНК и РНК, което го прави особено важен в периоди на бързо клетъчно делене и растеж – като бременността;
Подпомага деленето и растежа на клетките, което е от съществено значение при формирането на нови тъкани;
Играе роля в образуването на червени кръвни клетки и нормалното функциониране на нервната система;
При жените в детеродна възраст фолиевата киселина е от изключително значение, тъй като помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба при развиващия се ембрион – такива като спина бифида и аненцефалия.

Важно е да се подчертае, че тялото не съхранява големи запаси от фолат, а нуждите на организма нарастват рязко в началото на бременността. Затова се препоръчва жените, които планират бременност, да започнат прием на фолиева киселина поне 1 месец преди зачеването и да продължат до края на първия триместър.

Защо е критично да се приема фолиева киселина преди забременяване

Фолиевата киселина не е просто препоръчителна – тя е от съществено значение още преди зачеването, защото в най-ранните дни на бременността се случват ключови процеси, които изискват достатъчни нива на витамин B9. Ето защо навременният ѝ прием има толкова голямо значение:

Предотвратяване на дефекти на невралната тръба (ДНТ)

Невралната тръба е началната структура, от която се формират мозъкът и гръбначният мозък на плода. Тя се оформя между 17-ия и 28-ия ден след зачеването – период, в който повечето жени дори още не знаят, че са бременни.

Около 70% от дефектите на невралната тръба, включително тежки състояния като спина бифида и аненцефалия, могат да бъдат предотвратени чрез навременен прием на фолиева киселина. Именно затова се препоръчва добавката да се приема още в етапа на планиране.

Намаляване на риска от спонтанен аборт и други усложнения

Проучвания показват, че ниските нива на фолат в организма са свързани с повишен риск от спонтанен аборт, както и с други усложнения като забавено развитие на ембриона или преждевременно раждане. Навременният прием подпомага нормалния ход на бременността.

Подкрепа на здравословното развитие на плацентата

Фолатът играе роля и в правилното изграждане на плацентарната тъкан – органът, който свързва майката и бебето. Той подпомага развитието на кръвоносната система, чрез която плодът получава кислород и хранителни вещества, особено в първите месеци.

Подобряване на фертилитета и хормоналния баланс

Витамин B9 оказва влияние и върху плодовитостта. Той може да подпомогне овулацията, да повиши качеството на яйцеклетките и да съдейства за по-добър хормонален баланс, особено при жени с поликистозни яйчници или нередовен цикъл. При жени, подложени на ин витро процедури, допълнителният прием на фолат често се свързва с по-висока успеваемост на имплантацията и благоприятно развитие на ембриона.

Защита при генетична мутация (MTHFR)

Голяма част от жените – до 60% – имат вариант на гена MTHFR, който затруднява преобразуването на фолиевата киселина в активната ѝ форма. Това означава, че дори при редовен прием, усвояването може да е неефективно. В такива случаи се препоръчва прием на вече активираната форма на витамина – L-метилфолат, какъвто се съдържа например във формулата Folacid Meta. Тази форма не зависи от активността на ензима MTHFR, което я прави по-надежден избор при жени с генетична предразположеност.

Folacid Meta – съвременно решение за ефективен прием на фолат

Когато става въпрос за превенция и подкрепа на здрава бременност, не е достатъчно просто да се приема фолиева киселина – важно е организмът да я усвои ефективно. Тук идва значението на формата, в която се приема витамин B9. Folacid Meta е съвременен продукт, който съдържа L-метилфолат под търговското име метафолин® – това е биологично активната форма на фолата, която организмът може да използва директно, без да я преобразува.

Защо активната форма е по-добра?

Стандартната фолиева киселина преминава през няколко стъпки на преобразуване в черния дроб, за да достигне до активната си форма – 5-метилтетрахидрофолат (5-MTHF), която реално участва в клетъчните процеси. При някои хора – особено при тези с мутация в гена MTHFR – този процес е силно затруднен.

До 60% от жените в Европа носят вариант на MTHFR-гена (най-често C677T), който води до намалена ензимна активност и по-ниска способност да преобразуват фолиевата киселина. В тези случаи дори редовен прием не гарантира достатъчни нива на активен фолат в кръвта.

Предимствата на Folacid Meta:

Съдържа метафолин® (L-метилфолат) – готова за използване от организма форма, която заобикаля метаболитните блокади;
Осигурява по-висока бионаличност в сравнение със синтетичната фолиева киселина;
Подходящ е при носителство на MTHFR мутация, фамилна обремененост или анамнеза за спонтанни аборти;
Поддържа нормалното формиране на невралната тръба, развитието на плацентата и процесите на клетъчно делене;
Удобен е за ежедневен прием в периода на планиране, преди и по време на ранна бременност.

Освен това, метафолинът има стабилен профил на безопасност и е одобрен от EFSA (Европейския орган за безопасност на храните) за употреба в хранителни добавки и пренатални витамини. Това го прави надежден избор за жени, които искат максимална ефективност и сигурност още преди зачеването.

Заключение

Планирането на бременност включва не само емоционална и логистична подготовка, но и активна грижа за здравето – както на бъдещата майка, така и на бъдещото бебе. Един от най-важните елементи в този процес е навременният прием на фолиева киселина.

Според препоръките на Световната здравна организация (СЗО), всяка жена, която планира бременност, трябва да започне прием на фолиева киселина поне 1 месец преди зачеване и да продължи до края на първия триместър. Това намалява риска от дефекти на невралната тръба и подпомага здравословното развитие на ембриона и плацентата.

Folacid Meta предлага удобно и ефективно решение за този критичен период – с биоактивна форма на фолат, подходяща дори за жени с генетична мутация (MTHFR), която възпрепятства нормалното усвояване на стандартната фолиева киселина.

Ако си в началото на най-вълнуващото пътешествие – създаването на нов живот – Folacid Meta е лесният и сигурен начин да дадеш на своето бъдещо бебе най-добрия старт още преди да се появи.

_________________________________________________________

ЧЗВ:

Мога ли да получа достатъчно фолиева киселина само от храни или трябва да приемам добавки?

Възможно е да получите фолат (натуралната форма на витамин B9) от храни като зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове, бобови растения и яйца, но много експерти препоръчват на жените, които планират да забременеят, да приемат и ежедневна добавка с фолиева киселина. Това се препоръчва, защото фолиевата киселина, синтетичната форма, намираща се в добавките и обогатените храни, се усвоява по-лесно от организма в сравнение с натуралния фолат. СЗО препоръчва на всички жени, които могат да забременеят, да приемат по 400 микрограма фолиева киселина дневно, за да помогнат за предотвратяване на сериозни дефекти на мозъка и гръбначния стълб.

Какво трябва да направя, ако съм пропуснала да приема фолиева киселина за няколко дни, докато се опитвам да забременея?

Ако пропуснете една или две дози фолиева киселина, обикновено това не е повод за притеснение. Въпреки това, важно е да я приемате редовно. Ако често забравяте да вземате добавката или имате притеснения относно приема, консултирайте се с вашия лекар. Той или тя може да ви даде персонализирани съвети въз основа на вашата ситуация.

Има ли странични ефекти или рискове при прием на твърде много фолиева киселина по време на бременност?

Докато фолиевата киселина е основна по време на бременността, прекомерният й прием може да има нежелани ефекти. Приемането на повече от 1 000 микрограма (1 мг) фолиева киселина дневно може да маскира симптомите на дефицит на витамин B12, което може да доведе до увреждане на нервите, ако не се лекува. Важно е да се спазват препоръчителните норми и да се консултирате с вашия лекар, преди да правите промени в приема на добавки.

_________________________________________________________

Източници:

Да не се превишава препоръчваната дневна доза от 1 таблетка. Не е заместител на разнообразното хранене. Да се държи далеч от деца. Заявление БАБХ №973/18.04.2019 Т221119970/25.04.2022